Aby zrozumieć sukces pilatesu, musimy najpierw zrozumieć, od czego to wszystko się zaczęło. Nazwę tej dyscypliny, rozpowszechnionej obecnie na całym świecie, zawdzięczamy Josephowi Hubertusowi Pilatesowi.… Dowiedz się więcej »Dlaczego każdy powinien poznać pilates?
Niejednokrotnie na moim blogu został poruszany temat sposobów na poprawę sylwetki, jak mądrze zgubić zbędne kilogramy itp. Zawsze jednak powtarzam, że odchudzanie to proces, który… Dowiedz się więcej »5 zasad zdrowego życia – zmień nawyki
Wyobraź sobie, że w tym momencie (mamy zimę i na zewnątrz jest blisko 0 stopni) ściągasz zimową kurtkę, szalik, ciepłe ciuchy i wchodzisz do wody,… Dowiedz się więcej »Morsowanie – poznaj zalety i praktyczne wskazówki
Niedługo święta i koniec roku, to taki czas kiedy zamykamy stary rok i z nadzieją patrzymy w ten nadchodzący. Z racji tego, że o postanowieniach… Dowiedz się więcej »Dieta bez cukru – czy warto podjąć wyzwanie?
W poprzednim wpisie dotyczącym redukcji tkanki tłuszczowej wspominałam o ćwiczeniach interwałowych – Tabata oraz HIIT. Obserwując jak ludzie ćwiczą na siłowni, mogę zdecydowanie stwierdzić, że… Dowiedz się więcej »Tabata czy HIIT? Poznaj ćwiczenia i efekty
Redukcja tkanki tłuszczowej to zmora większości osób. Często po latach folgowania sobie w kwestii słodyczy, słonych przekąsek i innych grzeszków dietetycznych, przychodzi czas na rachunek… Dowiedz się więcej »Redukcja tkanki tłuszczowej – trening i dieta
Początki nigdy nie są łatwe i często sprawiają, że szybko rezygnujemy. Każdy ma swoją strefę komfortu – jedni większą, drudzy niezwykle ciasną. Jednak kiedy wychylamy… Dowiedz się więcej »Początki na siłowni – jak zacząć?
Niemalże każdy z optymizmem oczekuje nadejścia nowego roku. Większość osób wiąże z tym ogromne nadzieje. To swego rodzaju nowe otwarcie w życiu. W tym okresie… Dowiedz się więcej »Postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać?
Chociaż świadomość potrzeby stosowania odpowiedniej diety wśród osób trenujących jakikolwiek sport jest coraz większa, to mimo wszystko nie każdy wie co powinno się jeść przed… Dowiedz się więcej »Podpowiadam co jeść przed i po treningu
Mieszkam w Gdańsku od 5 lat i wydaję mi się, że całkiem nieźle się tu odnajduje. Każde miasto ma swoje plusy i minusy. Ja dziś… Dowiedz się więcej »Gdańsk – aktywne i pyszne miasto!