Aby zrozumieć sukces pilatesu, musimy najpierw zrozumieć, od czego to wszystko się zaczęło. Nazwę tej dyscypliny, rozpowszechnionej obecnie na całym świecie, zawdzięczamy Josephowi Hubertusowi Pilatesowi.… Czytaj dalej »Dlaczego każdy powinien poznać pilates?
Niejednokrotnie na moim blogu został poruszany temat sposobów na poprawę sylwetki, jak mądrze zgubić zbędne kilogramy itp. Zawsze jednak powtarzam, że odchudzanie to proces, który… Czytaj dalej »5 zasad zdrowego życia – zmień nawyki
Wyobraź sobie, że w tym momencie (mamy zimę i na zewnątrz jest blisko 0 stopni) ściągasz zimową kurtkę, szalik, ciepłe ciuchy i wchodzisz do wody,… Czytaj dalej »Morsowanie – poznaj zalety i praktyczne wskazówki
Niedługo święta i koniec roku, to taki czas kiedy zamykamy stary rok i z nadzieją patrzymy w ten nadchodzący. Z racji tego, że o postanowieniach… Czytaj dalej »Dieta bez cukru – czy warto podjąć wyzwanie?
W poprzednim wpisie dotyczącym redukcji tkanki tłuszczowej wspominałam o ćwiczeniach interwałowych – Tabata oraz HIIT. Obserwując jak ludzie ćwiczą na siłowni, mogę zdecydowanie stwierdzić, że… Czytaj dalej »Tabata czy HIIT? Poznaj ćwiczenia i efekty
Redukcja tkanki tłuszczowej to zmora większości osób. Często po latach folgowania sobie w kwestii słodyczy, słonych przekąsek i innych grzeszków dietetycznych, przychodzi czas na rachunek… Czytaj dalej »Redukcja tkanki tłuszczowej – trening i dieta
Początki nigdy nie są łatwe i często sprawiają, że szybko rezygnujemy. Każdy ma swoją strefę komfortu – jedni większą, drudzy niezwykle ciasną. Jednak kiedy wychylamy… Czytaj dalej »Początki na siłowni – jak zacząć?
Niemalże każdy z optymizmem oczekuje nadejścia nowego roku. Większość osób wiąże z tym ogromne nadzieje. To swego rodzaju nowe otwarcie w życiu. W tym okresie… Czytaj dalej »Postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać?
Chociaż świadomość potrzeby stosowania odpowiedniej diety wśród osób trenujących jakikolwiek sport jest coraz większa, to mimo wszystko nie każdy wie co powinno się jeść przed… Czytaj dalej »Podpowiadam co jeść przed i po treningu
Mieszkam w Gdańsku od 5 lat i wydaję mi się, że całkiem nieźle się tu odnajduje. Każde miasto ma swoje plusy i minusy. Ja dziś… Czytaj dalej »Gdańsk – aktywne i pyszne miasto!