Laura, Autor w serwisie Trener personalny w Gdańsku - Laura Kamińska
torba na siłownie

Początki na siłowni – jak zacząć?

Początki nigdy nie są łatwe i często sprawiają, że szybko rezygnujemy. Każdy ma swoją strefę komfortu – jedni większą, drudzy niezwykle ciasną. Jednak kiedy wychylamy się poza jej obszar chociaż na centymetr to czujemy, że jest coś nie tak. Dyskomfort oraz poczucie, że robimy coś wbrew sobie jest często silniejsze niż chęć zmiany. Mimo wszystko Read more about Początki na siłowni – jak zacząć?[…]

spełnij postanowienia noworoczne

Postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać?

Niemalże każdy z optymizmem oczekuje nadejścia nowego roku. Większość osób wiąże z tym ogromne nadzieje. To swego rodzaju nowe otwarcie w życiu. W tym okresie wszystko wydaje się być możliwe i w zasięgu ręki. Oczywiście plany są ambitne i tylko jest jeden, drobny szczegół, który mocno kuje w oczy – co roku nasze postanowienia są Read more about Postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać?[…]

kółko z napisem

Podpowiadam co jeść przed i po treningu

Chociaż świadomość potrzeby stosowania odpowiedniej diety wśród osób trenujących jakikolwiek sport jest coraz większa, to mimo wszystko nie każdy wie co powinno się jeść przed i po wysiłku fizycznym. Zbilansowany i poprawnie dobrany posiłek to klucz do udanego treningu. Nie każdy musi być dietetykiem, aby posiadać wiedzę, która pozwoli mu jeść zdrowo i z głową. Read more about Podpowiadam co jeść przed i po treningu[…]

trening pod okiem trenera

Trener personalny – chwilowa moda czy niezbędna pomoc?

Praktycznie każdy teraz chodzi na siłownię. Częstym dodatkiem do pensji są karty do klubów fitness – oczywiście warto z tego korzystać. Jednak nie każdy się odnajduję w takich miejscach. Kiedy ostatnio ćwiczyłeś? Większość osób na to pytanie odpowie, że w szkole. Ciało, które przez lata nie miało nic wspólnego ze sportem, ma prawo posiadać  dysfunkcje. Read more about Trener personalny – chwilowa moda czy niezbędna pomoc?[…]