Czy wiesz, że obecnie nie trzeba posiadać jakichkolwiek kursów ani szkoleń, aby zostać trenerem personalnym? Jednak czy chciałbyś, aby osoba, której zawierzasz swoje zdrowie nie miałaby odpowiedniej wiedzy zweryfikowanej przez specjalistów? Dowiedz się więcej na temat ukończonych przeze mnie szkoleń, a będziesz wiedział, że jesteś w dobrych rękach.
Dlaczego ja?
Jestem Twoim trenerem osobistym w Gdańsku, dietetykiem, doradcą suplementacji, asekurantem - Twoją grupą wsparcia. Moje zamiłowanie do sportu oraz nabyte doświadczenie gwarantuje Ci przeminanę jakiej potrzebujesz.
procent
procent
procent
Pamiętaj, że na zmiany nigdy nie jest za późno
- Osiągnij cele, o których zawsze marzyłeś
- Naucz się wykonywania poprawnie ćwiczeń
- Skoryguj błędne wzorce ruchowe
- Zyskaj sprawność i więcej energii do realizacji każdego zadania
- Przyspiesz metabolizm i spalaj tkankę tłuszczową
- Popraw kondycję i żyj pełnią życia
- Czuj się dobrze we własnej skórze
Baw się tym – trening ma być przyjemnością. Jasne, na początku nie będzie miło. Prawdopodobnie zrobienie kilku przysiadów albo przebiegnięcie kilkuset metrów będzie trudne, ale obiecuję, że jeśli mi zaufasz treningi będą dobrą zabawą, a ty krok po kroku osiągniesz swój cel. Trener personalny to osoba, której na początku bardziej zależy na Twoim sukcesie niż Tobie, wierzy w Ciebie i nie pozwoli Ci odpuścić. To właśnie daje Ci przewagę – walka w pojedynkę zawsze jest trudniejsza, ale ja nie dam Ci tak łatwo odpuścić.
Co zyskasz dzięki treningom ze mną?
OPIEKA
ZMIANA
MOTYWACJA
Najnowsze wpisy
Morsowanie – poznaj zalety i praktyczne wskazówki
Wyobraź sobie, że w tym momencie (mamy zimę i na zewnątrz jest blisko 0 stopni) ściągasz zimową kurtkę, szalik, ciepłe ciuchy i wchodzisz do wody, która ma jakieś 3-5’ C… Dla większości osób to proszenie się o przeziębienie i głupota, natomiast jest grupa osób, dla których takie kąpiele to sama przyjemność – jak to możliwe? Read more about Morsowanie – poznaj zalety i praktyczne wskazówki[…]
Dieta bez cukru – czy warto podjąć wyzwanie?
Niedługo święta i koniec roku, to taki czas kiedy zamykamy stary rok i z nadzieją patrzymy w ten nadchodzący. Z racji tego, że o postanowieniach noworocznych pisałam tutaj w poprzednim roku, to zdecydowałam się napisać o czymś zupełnie innym. Jestem pewna, że nie jednokrotnie widzieliście posty na wszelakich blogach i portalach nakłaniające do podjęcia wyzwania Read more about Dieta bez cukru – czy warto podjąć wyzwanie?[…]
Tabata czy HIIT? Poznaj ćwiczenia i efekty
W poprzednim wpisie dotyczącym redukcji tkanki tłuszczowej wspominałam o ćwiczeniach interwałowych – Tabata oraz HIIT. Obserwując jak ludzie ćwiczą na siłowni, mogę zdecydowanie stwierdzić, że wplatanie interwałów do jednostki treningowej staje się coraz bardziej popularne wśród osób aktywnych. Jest jednak kilka kwestii, o których warto wiedzieć, aby samodzielnie móc się podjąć ułożenia takiego treningu. I Read more about Tabata czy HIIT? Poznaj ćwiczenia i efekty[…]
Redukcja tkanki tłuszczowej – trening i dieta
Redukcja tkanki tłuszczowej to zmora większości osób. Często po latach folgowania sobie w kwestii słodyczy, słonych przekąsek i innych grzeszków dietetycznych, przychodzi czas na rachunek sumienia. Kiedy zdasz sobie sprawę, że już najwyższy czas pożegnać się ze swoją ukochaną oponka na brzuchu, zaczniesz nerwowo szukać sposobu na zredukowanie nadprogramowego tłuszczu. Jeśli tu jesteś, to dobrze Read more about Redukcja tkanki tłuszczowej – trening i dieta[…]
Początki na siłowni – jak zacząć?
Początki nigdy nie są łatwe i często sprawiają, że szybko rezygnujemy. Każdy ma swoją strefę komfortu – jedni większą, drudzy niezwykle ciasną. Jednak kiedy wychylamy się poza jej obszar chociaż na centymetr to czujemy, że jest coś nie tak. Dyskomfort oraz poczucie, że robimy coś wbrew sobie jest często silniejsze niż chęć zmiany. Mimo wszystko Read more about Początki na siłowni – jak zacząć?[…]
Postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać?
Niemalże każdy z optymizmem oczekuje nadejścia nowego roku. Większość osób wiąże z tym ogromne nadzieje. To swego rodzaju nowe otwarcie w życiu. W tym okresie wszystko wydaje się być możliwe i w zasięgu ręki. Oczywiście plany są ambitne i tylko jest jeden, drobny szczegół, który mocno kuje w oczy – co roku nasze postanowienia są Read more about Postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać?[…]
Podpowiadam co jeść przed i po treningu
Chociaż świadomość potrzeby stosowania odpowiedniej diety wśród osób trenujących jakikolwiek sport jest coraz większa, to mimo wszystko nie każdy wie co powinno się jeść przed i po wysiłku fizycznym. Zbilansowany i poprawnie dobrany posiłek to klucz do udanego treningu. Nie każdy musi być dietetykiem, aby posiadać wiedzę, która pozwoli mu jeść zdrowo i z głową. Read more about Podpowiadam co jeść przed i po treningu[…]
Gdańsk – aktywne i pyszne miasto!
Mieszkam w Gdańsku od 5 lat i wydaję mi się, że całkiem nieźle się tu odnajduje. Każde miasto ma swoje plusy i minusy. Ja dziś się skupię na miejscach w Gdańsku, gdzie można spędzić aktywnie czas (oprócz siłowni) oraz zjeść pożywnie i zdrowo. Pamiętajmy, że jeśli chcemy mieć szczupłą sylwetkę potrzebujemy zarówno odpowiedniej diety jak Read more about Gdańsk – aktywne i pyszne miasto![…]
Trener personalny – chwilowa moda czy niezbędna pomoc?
Praktycznie każdy teraz chodzi na siłownię. Częstym dodatkiem do pensji są karty do klubów fitness – oczywiście warto z tego korzystać. Jednak nie każdy się odnajduję w takich miejscach. Kiedy ostatnio ćwiczyłeś? Większość osób na to pytanie odpowie, że w szkole. Ciało, które przez lata nie miało nic wspólnego ze sportem, ma prawo posiadać dysfunkcje. Read more about Trener personalny – chwilowa moda czy niezbędna pomoc?[…]